¿Cómo se forma un hábito en nuestro cerebro?

image¿Quieres mejorar en cualquier disciplina?, ¿en el deporte?, ¿en la salud?, ¿en los estudios?

No importa en qué quieras mejorar, tienes un gran desafío, cambiar tus hábitos. Los grandes logros se consiguen en base a pequeños esfuerzos diarios, lo que denominamos un hábito.

Un hábito es algo que hemos hecho repetidamente por años y años y esto tiene un efecto directo en nuestro cerebro. Cada vez que hacemos algo, generamos un impulso eléctrico y una nueva conexión; si lo volvemos a hacer, esta conexión se fortalecerá y, si lo dejamos de hacer, se debilitará.

Al repetir una acción o actividad, el cerebro humano va creando «carreteras de conexiones», formadas por un número cada vez mayor de dendritas y sinapsis que permiten que, con el tiempo, el mismo viaje sea cada vez más fácil de realizar.

En pocas palabras hemos formado un HÁBITO que no será fácil de cambiar.

Desarrollar un nuevo hábito requerirá seguir el mismo proceso: enseñar, practicar, hacerlo parte de uno.

Estos son los 3 pasos a seguir para definir y desarrollar los hábitos que te pueden llevar a tu éxito académico y personal.

1) Define qué estrategia quieres implementar: ¿Quieres mejorar tu memoria?, ¿tus apuntes? ¿tu comprensión?, ¿tu salud?, comienza por una o máximo dos estrategias que quieras implementar. Por ejemplo: Los trenes de imágenes (memoria) y los mapas mentales (apuntes).

2) Entrénate intensivamente por 7 días: Debes tomar acción inmediatamente y en forma intensiva primero, por al menos durante 7 días. Practica diariamente la técnica, varias horas, mira tutoriales, prueba en todas las materias. El objetivo de esta etapa es acelerar el proceso de aprendizaje y que los éxito sean inmediatos.

3) Utiliza, corrige, repite… persevera: Dicen que un nuevo hábito se consolida luego de 40 días de repetirlo, si lo piensas no es nada comparado con los tremendos beneficios que te dará. Repite, corrige, repite y los resultados llegarán rápidamente.

RESULTADO FINAL: Haz desarrollado un nuevo hábito que te acompañará el ¡resto de tu vida!

Ningún objetivo se consigue sin un esfuerzo diario y estos esfuerzos diarios pueden tener muchos mejores resultados si utilizas la estrategia adecuada, no desperdicies tu tiempo, la vida es corta y hay que aprovecharla. ¡Aprende nuevas técnicas!

A los más motivados los espero este sábado en mi último taller «Cómo estudiar menos y tener mejores resultados«, con 50% de descuento para las primeras 20 familias.

¡Vamos que se puede!

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Sobre el Autor:  “El coach educacional Pablo Menichetti enseña técnicas y herramientas de aprendizaje a estudiantes de todo el mundo. Sus  programas ya han ayudado a miles de escolares a lograr mejores resultados en sus estudios, aumentar la motivación y nivel confianza.¡Solicita un COACH y descubre el potencial de tus hijos en https://www.aprendizajeinteligente.net

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